-
改变生活饮食法三阶段
改变生活饮食法分为三个阶段,每个阶段都是由碳水总量的范围界定的。阶段一,每日碳水总量不多于20克;阶段二,每日碳水总量不多于50克;阶段三最为宽松,每日碳水总量不多于150克。我特别强调“不多于”,因为碳水总量的克数是一个上限,是要努力不超过的界限,而非努力达成的目标。如果你处于阶段一,每天最多摄入20克碳水。不是说每天必须吃掉20克碳水,吃得更少也是可以的... 全文》
养生技巧发布 2024.02.29 15:36 | admin
改变生活饮食法分为三个阶段,每个阶段都是由碳水总量的范围界定的。阶段一,每日碳水总量不多于20克;阶段二,每日碳水总量不多于50克;阶段三最为宽松,每日碳水总量不多于150克。我特别强调“不多于”,因为碳水总量的克数是一个上限,是要努力不超过的界限,而非努力达成的目标。如果你处于阶段一,每天最多摄入20克碳水。不是说每天必须吃掉20克碳水,吃得更少也是可以的... 全文》
养生技巧发布 2024.02.29 15:36 | admin